12 lat

[...] wydawac kase mzoesz znalezc 100% potrzebnych ci rzeczy a jezyk ktorego sie nauczysz bedzie realniejszy i nowczesniejszy niz to co uczysz sie z kursow i ksiazek napsianych 20 lat temu. Wiec wiesz.... zamiast wydawac kase wole podejscei zrob to sam, zawuazylem ze warto mi cos kupic do nauki jezyka ale dopiero na pozniejszym stadium, poniewaz [...]

Nie wiem jakiej pomocy oczekujesz, ale ja do klaty bym dodał sobie wyciskanie ale nie na skosie ujemnym tylko normalnym, ale to po wyciskaniu na płaskiej. Ja przykładowo na płaskiej robie 12-10-8-4 i na skosie 12-10-8-4, potem rozpiętki, a do tricepsa możesz dodać francuskie wyciskanie. Dziwne jest też to że po stażu 2 lat na siłce masz wciąż [...]

Siema ja Ci spróbuje cos doradzić. Jak zaczyalem kiedys trenować mając 16 lat to tez mialem tak jak Ty ze 50 wyciskalem ledwo i strasznie cięzko mi szła klatka w porównaniu do innych kolegów. Może po prostu tak masz ja tak mialem, ale z czasem załapałem jak trenować i nawet 160 udalo mi sie wycisnac. Co Ci moge doradzić: Przede wszystkim robisz za [...]

[...] na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie 1) mam troche tłuszczu na brzuchu, klacie, udach. 2) 17 lat 3) 86-87 kg/ 187cm 4) 5 miesięcy siłowni 5) przerobienie tłuszczu na mięśnie, przybranie masy mięśniowej tak ,aby ważyć ok 90kg 6) brak 7) brak 8) brak 9) nie wiem o co [...]

[...] Scorchu, bo slysze o nim same dobre opinie i nie wiem co do niego dokupic. Mysle o czyms bez kofeiny, bo dawka 200mg dziennie daje mi dosc mocno odczuc na serduchu a sam Scorch ma juz taka dawke. Co bys polecil do tego? Mam 27 lat 189cm i 113,5 kilo wagi(mialem tyle jakies 12 dni temu mysle ze po cyklu poleci z 7-9kilo ale narazie sie nie waze)

gdzieś od 1,5-2 lat mam ten model co na obrazku powyżej (firma cardiosport model go30) - sprawooje się bdb poniżej wrzoocam specyfikację: Go 30 Go 30 oferuje znakomite funkcje w zegarku, który idealnie dopasowuje się do małych nadgarstków kobiet. Go 30 zawiera funkcję wyliczającą spalanie kalorii poprzedzone indywidualnym zaprogramowaniem swoich [...]

5 x w tygodniu po 2 godziny ? i tak juz od dawna ? rozumiem, ze majac 15 lat jest sie nie do zaj....ania, ale chyba odpoczywac kiedys trzeba .. no i chyba jest jeszcze jakies inne zycie niz tylko trening ? chyba, ze podchodzisz do tematu bardzo powaznie i myslisz o karierze olimpijczyka ... Zmieniony przez - kot Behemo w dniu 2005-12-28 11:28:36

[...] pot lecial a zmysly wyostrzone ze z kilku metórw czułem co jest w lodówce :) tempo spalania fatu w takich momentach jest podobno niesamowite i wtedy szybko okolo 30g carbo i po chwili posiłek... Nie radze nikomu naśladowac. 15 lat w temacie siedze wiec robiłem to na własne ryzyzko. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2016-12-10 00:15:39

[...] zestawieniu walki. https://twitter.com/ufc/status/1469880435257659397?s=20 Do rewanżu pomiędzy mistrzem wagi średniej UFC a byłym posiadaczem tytułu szykowano się ponad dwa lata od ich pierwszego spotkania, które miało miejsce 6 października 2019 roku na UFC 243. Whittaker nadawał tempo przez niemal pełne pięć minut, a Adesanya zaczął zadawać [...]

1. WIEK:33 2. WAGA:90 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:120 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5-6 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kilka lat temu - oma plus teśc prolongatum około 4 miechy 8. TRENING:4 x w tyg 9. CEL CYKLU:masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

[...] dużo biegałem, bylem sprinterem przez co moja waga była wręcz minimalna ale się to zmieniło ^^ Proszę Was o subiektywną ocenę zdjęć, co poprawić, nad czym popracować, nad klatką wiem ze kiepsko wygląda, bedzie to moj priorytet po skonczonej redukcji bo siłowo też stoi... Zapomanił bym dodać iż mam 17 lat, rocznik 94. wzrost: 174 Pozdrawiam [...]

pięć lat trenujesz a nie uwzględniłeś podciągania na drążku, za to uwzględniasz doping{{:-( na początek możesz zacząć -jako coś wstępnego- FBW, tylko musi ono uwzględniać wszystko co najważniejsze. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-02-17 12:34:53

1. WIEK: 24 2. WAGA: 73 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: ok 38 -klatka: ok 100 -udo: -talia:78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: winstrol 5 lat temu, winstrol+prop 4 lata temu 8. TRENING: SW 9. CEL CYKLU: rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1.WIEK: 31 2. WAGA: 94 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 112 -udo: 60 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 14 lat sporty walki 6. DIETA: - omlet 4 jaja plus boczek - serek wiejski , banan, orzechy, płatki owsiane - kurczak 200g, ryż, warzywa -sałatka z mozarellą -kurczak lub stek wołowy, warzywa, ryż Zdarza mi się podjadać ale w miarę [...]

[...] Na siłownie nie chodzę. Udało mi się już trochę sprzętu nazbierać w domu i ciągle go powiększam, ale efekty tego ćwiczenia mnie nie satysfakcjonują. Tak w ogóle to mam 17 lat, 180 wzrostu i 66 kilo wagi. Ułożyłem sobie plan treningowy ale nie ma mi go kto sprawdzić. Ćwiczenia wybrałem takie jakie mogę wykonywać na posiadanym sprzęcie. [...]

niecałe 20 lat. Dokładnie diety nie mam rozlorzonej, bo nie stac mnie by kupowac sobie co chce. Jem to co jest lecz najczesciej są to produkty bogate w białko. Jak np. na śniadanie to jem 2 kanapki z białym serem posmarowane i na to szynka i po pierwszym gryzie wypijam 40 gram gainera. jak 10 min minie po wypiciu gainera to dokanczam kanapki. [...]

2. 24 lata 3. 81kg 178cm 4. trenuje okolo 4 moze 5 lat ale z przerwami 5. siła, masa 6. W lipcu skonczylem storm + shock teraphy + serwatka ... pół roku wcześniej podobnie.... i dawniej same kreatyny.... 7.brak... nie mam skłonności do nadmiernego tycia... 8.wolnych od???? ostatnio storm i shock i teraz po osotatnim cyklu x plode 9....0 ? 10. [...]

Od dawna marzę o prowadzeniu własnego klubu, chciałbym zebrać ekipę i w okolicach Bydgoszczy stworzyć klub zupełnie od podstaw. Mam 17 lat, kiedyś trenowałem 2 lata, więc grać w meczach mogę. Papiery na trenera też mogę zrobić. Chętnych na założenie klubu w okolicach Bydgoszczy proszę o kontakt na maila [email protected] Zmieniony [...]

nie mam kompleksów napisałem przecież że bardzo dobrze wygląda tylko nie mogę czytać bredni w stylu 7 lat i 2 cykle na mono i to vitalmaxa to jakbyś cukier sypał do szklanki i gapił sie na obwód bicepsa ile rośnie z dokładnością do 1 sekundy. on nie ma sie czym przejmowac wygląda super raczej ty masz czym wierząc w te 2 cykle na mono nie chce mi [...]

Patrz na daty człowieku. Po co odpowiadać komuś w temacie założonym 10 lat temu. Masz bana 10 dni. Poza tym bez prostackich wpisów i uwag następnym razem proszę. Bo ban będzie zdecydowanie dłuższy - o ile nie wieczny. Miłego odpoczynku i przemyśleń. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-02-11 12:12:48